«Детский сад № 37»

Способы закаливания ребёнка в семье:

1). воздушные закаливающие процедуры:

- поддержание оптимального температурного режима дома (+18℃ – 20℃);

- сон в хорошо проветренной спальне;

- воздушные ванны в сочетании с гимнастическими упражнениями;

- формирование у детей привычки находиться в помещении в облегчённой одежде;

- ежедневные прогулки в любую погоду;

- хождение босиком (при +20℃ – 22℃);

2) водные закаливающие процедуры:

- умывание, мытьё рук до локтей с постепенным понижением температуры воды;

- влажное обтирание тела (температуру воды снижают с +30℃ – 32℃ до комнатной температуры на 1 градус каждые 2 дня);

- контрастное обливание ног водой (сначала температура воды +36℃ – 38℃, затем +28℃ и потом +38℃);

- полоскание рта, горла кипячёной водой с постепенным понижением температуры (с +36℃ до +22℃ на 1 градус каждые 5 дней);

- общее обливание водой (+36℃ с постепенным снижением на 1 градус каждую неделю);

- плавание в бассейне, водоёме;

3) закаливание солнцем:

- световоздушные ванны;

- солнечные ванны;

- отдых в тени.

Основные принципы закаливания:

- системность;

- постепенность (плавное увеличение интенсивности и продолжительности воздействий);

- учёт индивидуальных особенностей (возраст, психологический настрой ребёнка, сопутствующие заболевания, бытовые факторы).

Противопоказания к закаливанию:

- негативное отношение и страх ребёнка;

- срок менее 5 дней после выздоровления от острых заболеваний;

- срок менее 5 дней после профилактической прививки;

- срок менее 2 недель после обострения хронического заболевания;

- карантин в детском учреждении;

- выраженная недостаточность питания;

- ревматизм и диабет в семейном анамнезе; высокая температура.

Закаливающие процедуры должны доставлять ребёнку удовольствие.